1、中年人养生是关键，坚持运动，强度适宜，增强身体机制，促进新陈代谢，身体健康万事皆宜。
2、保持好积极乐观的心态，养生先养心，心情好，做事的动力和精神气也足。
3、讲究饮食卫生，注重粗粮结合，饮食结构多样化。
4、适当的外出旅游散心，接触大自然的气息，感受大自然带来的能量。