随着社会的发展，生活水平的提高，减肥渐渐地成了人们谈论的话题。那么如何轻松减肥呢？
1、多喝水。多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
2、控制热量与脂肪。饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
3、每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
4、每天坚持爬楼梯：如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。所以不妨好好利用爬楼梯这个方法来减肥。据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于健康，轻松减肥瘦身。