越来越多的高中生患上肥胖症，不但对个人生活有影响他，同时也会降低学生本人的学习情况。可见，高中生减肥刻不容缓。那么，高中生如何快速减肥？
高中生在校时间较长，在学校条件有限，如果身体肥胖，很多同学都会烦恼怎么减肥。其实，只要高中生只要在自己的饮食方面注意一下就可以达到减肥的目的，具体如下：
1.合理饮食，控制主食和甜食。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格，养成吃七八分饱的习惯。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
2.适量饮水或喝汤减肥。饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。
3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是专家认为减肥的关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！