为了减肚子，我们往往会采取各种方法来消灭堆积在肚子的脂肪，而忽视了排毒的重要性，其实只有排毒和消脂结合起来，减肚子才更有效。只要你掌握正确的方法，其实这肉既然是长出来的就有办法把它减下去。
体内毒素过多是造成肚子肥胖的一个原因，通常我们会使用饮食方法来促进排毒，比如说每天喝足够的水来清理肠胃，食用蔬果促进肠胃蠕动，喝减肥茶带出毒素，早晨喝粥清毒养胃等等，这些方法都是很有效的，饮食上可以排毒，那运动也能帮助排毒吗？是的，运动也可以排毒，而且助排毒的运动很多，只是我们平常没有细心留意，忽略了这些运动和它们的助排毒作用。
运动是怎么帮助排毒的呢？我们平常强调运动要及时补充水分，其实这是有一定的原因的，运动过程中，身体不断流汗，补充的水分一部分被身体吸收掉，另一部分会以汗水的形式排出体外，而就是在这个补水流汗的过程中，身体的毒素也随着被带出了体外，这也正是运动排毒的最主要方式。另外，运动能提高新陈代谢和血液循环，提高肠胃功能，改善淋巴系统功能，进一步起到排毒作用。
瘦腹瑜伽
具体动作：
1、首先打开双腿与肩同宽，然后弯曲膝盖跪在地面上，小腿面贴着地面，身体挺直，大腿和上半身在同一平面上，双臂自然垂放。
2、低下头，同时抬起双手在身前，慢慢放下双手，使双手放在地上。
3、手掌打开并慢慢向前移动，直到手臂被完全伸直拉紧，胸部贴着地面，这时要注意大腿是不动的，依然保持着与地面垂直，臀部因为身体向前运动而抬起。
4、保持姿势一两分钟时间，然后再慢慢抬起身体，恢复开始姿势，放松一下身体后再重复练习。
在练习这套动作的时候，腹部可以得到拉伸，锻炼到腹部的肌肉，并且有助于促进血液循环，畅通肠胃，注意这套动作不能在饭后立刻进行，可以在午后空闲时间或者是晚上睡觉之前练习。