生活处处都会听到关于减肥的事情，很多人都希望能够减肥成功，获得纤细的的身段。很多想减肥的朋友可能有个疑问，到底怎么减肥，其实减肥的方法很多。那么有效的快速减肥法有哪些，效果怎样？
首先，清早喝杯暖水清肠胃。有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。
第二，午饭餐前饮水减食量。喝饱水就可以降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
第三，下午茶闻花水戒零食。不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
第四，晚餐喝水瘦身。一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。
第六，睡觉减肥。这是划时代的减肥大法，好好睡觉，保证良好睡眠习惯，每天睡7个小时，减肥又美容。
第七，药物辅助。减肥药物辅助，有效又快速。但是，减肥药物的选择要注意副作用，推荐选择：艾丽(原雅塑奥利司他胶囊)或者伊宁曼(奥利司他胶囊)。像伊宁曼这种减肥药，通过与胃中的脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键，使酶失活，从而发挥作用。效果相当好，而且无副作用。
上述方法见过广大消费者的验证，效果显著。