生活节奏的加快，工作异常的忙碌，饮食的无规律，高脂肪高热量的食物等因素导致了肥胖。有些人忙碌到没有时间减肥。而.有空的时间就只是在家里。那么，如何在家轻松减肥？
1.腿部减肥运动：要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝盖拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟，然后放松，再重复，每次只练一条腿。
2.干家务的减肥诀窍：做家务可以减肥吗？如果这样做就可以：在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。
3.适当弯腰减肥：当你弯腰拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，则避免此一动作)。走路的时候要挺直脊背，把头扬起来，像一根线拉直的木偶一般。