小腿粗壮对于很多人来说都是一件比较苦恼的时期，小腿按摩减肥法，下面就我告诉大家通过按摩来达到消除小腿浮肿和肌肉紧实的问题，让你在短期内就能达到一个比较好的瘦腿效果，那么就来看看应该怎么做吧。
由于小腿是促进血液循环回流至心脏的重要部位，所以按摩时要从下至上，由肌腱开始向膝盖后部进行按摩，按摩小腿时，要配合腹式呼吸法，手指施力按摩时，小腹凹陷，吐气。指尖力量抽离，吸气。记得呼吸要慢慢的进行。感觉有点痛但是非常舒服，这种力度是刚刚好的。刚开始时不要过分勉强，可以从摩擦轻柔开始，慢慢的再施加力，揉捏按摩。如果感到疼痛不适，就不要勉强，停止按摩。无论何时何地都可以做按摩，最好时间是泡澡后，小腿温热时。由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多饮水。
除此上面介绍的那种瘦小腿手法按摩之外，我们可以用以下这种按摩方法进行瘦小腿，首先，用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。接着，持3象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚分钟。然后两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。最后呢，就把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。