女性经期过后将迎来减肥瘦身的大好良机，把握住这个减肥良机对减肥塑姿很有帮助。那么经期后如何减肥？
荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。因此建议在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。以下为你介绍一些适宜的运动：
1、瑜伽减肥法：瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法是在敬仰修身的前提下，通过由内而外的呼吸，搭配上合理的减肥动作，由内而外的消耗身体热量，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪，从而达到一个燃脂塑形的目的。
2、跳舞减肥法：跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。因而跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。
3、游泳减肥法：在各种减肥方法中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使身体得到充分的锻炼，使形体变得更匀称。所以它有更好的瘦身效果。