左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，其食物来源主要是红色肉类，人体自身也可以合成。那么左旋肉碱减肥效果好吗，下面就让专家来帮我们详细解释关于左旋肉碱的一切！
左旋肉碱并不能“燃烧”掉脂肪，而只是一种运载酶。它负责把脂肪送去分解和消耗，但不能直接分解脂肪，因此对脂肪代谢只起到促进作用，而不是决定作用。可以说，在饮食、运动保持不变的条件下，增加左旋肉碱的摄入并不会对体重产生影响。只有在配合运动的情况下，某一单位时间内能量消耗较多、脂肪氧化供能需求较大时，足够的左旋肉碱才能促使你消耗更多的脂肪、而不是来自其他渠道的能量。
左旋肉碱对脂肪消耗有促进作用，因此如果你想减肥，并且愿意辅以运动，合理补充是有利无弊的。食物中的左旋肉碱主要源自红色肉类，奇异果、柠檬、芦荟、木瓜等水果中也有含带，因此多吃瘦肉和相关水果就能补充到左旋肉碱。
但是当你只是一味服用左旋肉碱补剂而不做运动使其消耗时，体内堆积过多这种物质会给负责代谢的肝肾徒增负担。其实和所有其他营养补剂一样，过犹不及，即便是维生素C摄入过多也会中毒，这里也是同样的道理。一旦内脏功能退化，不仅会因内脏肥大肿胀而影响体形，而且直接威胁健康问题。一些大量服用药物的健美运动员虽然有着八块腹肌，却还是挺着个大肚子，且头发也因内脏功能有所退化而谢顶或脱发。
左旋肉碱一定要配合运动，所以想要通过左旋肉碱减肥的朋友一定不能偷懒哦！